Tips Pencegahan dan Pengobatan Demensia

Perubahan pembuluh darah di otak terkait dengan demensia vaskular. Mereka sering hadir bersama dengan perubahan yang disebabkan oleh jenis lain dari demensia, termasuk Alzheimer. Perubahan ini dapat berinteraksi untuk menyebabkan penurunan lebih cepat atau membuat gangguan lebih parah.

Anda dapat membantu melindungi otak Anda dengan beberapa strategi yang sama untuk melindungi jantung Anda, seperti berhenti merokok; mengambil langkah-langkah untuk menjaga tekanan darah Anda, kolesterol dan gula darah dalam batas yang direkomendasikan; dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Sedangkan, latihan fisik secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis demensia. Bukti menunjukkan olahraga dapat bermanfaat langsung bagi sel-sel otak dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

Sementara, apa yang Anda makan mungkin memiliki dampak terbesar pada kesehatan otak melalui efeknya pada kesehatan jantung. Bukti terbaik saat ini menunjukkan bahwa pola makan yang sehat untuk jantung, juga dapat membantu melindungi otak.

Diet Mediterania dengan sedikit mengonsumsi daging merah dan memperbanyak konsumsi biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, ikan, kerang, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan lemak sehat lainnya.

(Helmi Ade Saputra)