Simak 5 Cara Mudah dan Menyenangkan Menurunkan Kadar Kolesterol

Snack tortilla merupakan alternatif yang menyehatkan. Tetapi alangkah lebih baik mengganti tortilla dengan popcorn. Popcorn memiliki 80 persen lemak jenuh yang lebih rendah ketimbang tortilla. Selain itu, popcorn juga mengandung serat.

Yogurt

Buah bisa dikonsumsi lezat dengan campuran yogurt. Asam yang terkandung dalam yogurt dapat memangkas lemak jenuh yang berlebih di dalam tubuh. Selain itu, yogurt dijamin dapat menurunkan kadar kolesterol Anda dan mendukung diet sehat Anda. Terutama mendukung penurunan berat badan.

Anggur merah

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dapat berpengaruh dalam peningkatan HDL atau kolesterol baik. Pilihan terbaik jatuh pada anggur merah, bukan bir. Anggur merah mengandung antioksidan yang dipercaya dapat menurunkan LDL. Mengingat risiko alkohol, American Heart Association menyarankan Anda untuk membatasi asupan harian anggur merah, cukup dua gelas untuk pria dan satu gelas untuk wanita.

(Renny Sundayani)