4 Buah Pembangkit Energi Setelah Berolahraga

OLAHRAGA tentu membuat Anda kehilangan banyak energi. Tapi, tak perlu khawatir, karena mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk buah, bisa membantu untuk mengembalikan energi, stamina, dan tetap terlihat bugar setelah berolahraga.

Inilah beberapa buah yang baik dikonsumsi setelah olahraga seperti dilansir dari Boldsky, Jumat (29/7/2016),

1. Pisang

Pisang kaya akan karbohidrat. Karbohidrat membantu untuk mengembalikan tingkat glikogen dalam tubuh dan baik untuk terbentuknya otot. Pisang juga kaya akan kalium.

2. Jus Jeruk

Kaya vitamin C dan potasium, jus jeruk sangat penting dikonsumsi setelah berolahraga untuk mengembalikan cairan yang hilang dan energi.

3. Blueberry

Blueberry dikenal menghasilkan antioksidan alami dan buah ini bagus untuk Anda yang sedang menjalankan diet, serta olahraga. Buah ini membantu memberikan energi instan setelah berolahraga.

4. Kiwi

Buah kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan potasium. Kiwi menghasilkan antioksidan yang penting dan membantu untuk mengembalikan kekuatan otot setelah berolahraga.

(Helmi Ade Saputra)