4 Makanan untuk Memperbanyak Jumlah Sperma

Aneka seafood seperti cumi, udang dan kepiting kaya akan selenium. Nutrisi ini berperan untuk pemeliharaan tingkat testosteron untuk pria.

Ikan segar

Ikan salmon, mackarel, hingga tuna mengandung tinggi asam lemak omega 3. Nutrisi ini dibutuhkan untuk mencegah stres dan mempertahankan kualitas testosteron, sehingga memperbanyak jumlah sperma.

Lemak baik

Lemak baik bisa diperoleh dari kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat, daging, telur dan minyak kelapa. Makanan ini membantu tingkatkan jumlah testosteron yang berperan penting untuk pria.

(Utami Evi Riyani)