4 Makanan untuk Memperbanyak Jumlah Sperma

PRIA mana yang tidak ingin punya banyak jumlah sperma. Karena hal ini membuat pria tidak hanya subur, tetapi juga memudahkan istrinya hamil di masa konsepsi.

Cara memperbanyak jumlah sperma tidak hanya dengan olahraga saja. Ada beragam makanan sehat yang harus Anda konsumsi setiap hari, dilansir Boldsky, Selasa (26/7/2016).

Sayuran

Kale, lobak, kembang kol, brokoli dan selada air adalah beberapa makanan yang berperan dalam metabolisme estrogen. Dengan demikian, tingkat testosteron juga tinggi dan secara alami menghasilkan sperma sehat.

Seafood

Aneka seafood seperti cumi, udang dan kepiting kaya akan selenium. Nutrisi ini berperan untuk pemeliharaan tingkat testosteron untuk pria.

Ikan segar

Ikan salmon, mackarel, hingga tuna mengandung tinggi asam lemak omega 3. Nutrisi ini dibutuhkan untuk mencegah stres dan mempertahankan kualitas testosteron, sehingga memperbanyak jumlah sperma.

Lemak baik

Lemak baik bisa diperoleh dari kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat, daging, telur dan minyak kelapa. Makanan ini membantu tingkatkan jumlah testosteron yang berperan penting untuk pria.

(Utami Evi Riyani)