Kebiasaan Makan untuk Cegah Gangguan Pencernaan

GANGGUAN pencernaan bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang Anda lakukan. Namun, sayangnya banyak orang yang tidak menyadari bahwa kebiasaan makannya bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Karena itu, Anda harus melakukan kebiasaan makan yang tepat untuk terhindar dari gangguan pencernaan. Berikut kebiasaan makan untuk mencegah gangguan pencernaan seperti dikutip Boldsky, Senin (16/5/2016)

Jangan langsung aktivitas

Jangan terburu-buru langsung kembali beraktivitas setelah makan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual. Cobalah untuk menghabiskan waktu 2-3 menit untuk beristirahat.

Menenangkan diri

Suasana hati juga penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Coabalah untuk menenangkan diri sebelum makan makanan Anda.

Konsultasi

Diet harus bergantung pada jenis tubuh Anda dan metabolisme. Berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak Anda harus makan, jangan samakan dengan orang lain.

(Helmi Ade Saputra)