Bahaya Pakai Ikat Pinggang Terlalu Kencang

ADA beberapa kebiasaan yang biasa kita lakukan bisa berdampak bagi Anda untuk jangka panjang. Namun, kadang kala ada kebiasaan duduk atau posisi tidur yang bisa membahayakan Anda. Apa saja kebiasaan itu?

Jangan duduk bersila sepanjang waktu

Menurut sebuah penelitian, duduk dengan kaki disilangkan dapat meningkatkan tekanan darah. Studi menemukan bahwa tekanan darah sistolik naik hampir 7 persen dan diastolik sebesar 2 persen. Idealnya, kita tidak boleh duduk bersila selama lebih dari seperempat jam.

"Kita sebiaknya jangan terus duduk dengan satu posisi terlalu lama. Bergeraklah setiap 45 menit sekali," kata seorang ahli bedah ortopedi, Dr Phadke, seperti dilansir dari Timesofindia, Jumat (15/1/2016).

Selalu berdiri dengan lutut sedikit ditekuk

Hindari berdiri dengan lutut terkunci karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada sendi. Pastikan lutut santai dan sedikit ditekuk. Anda harus menggunakan otot-otot yang mengelilingi sendi Anda, karena saat lutut terkunci otot-otot ini tidak digunakan dan sendi harus menanggung berat.

Jangan membiasakan tidur di perut