Cara Mudah untuk Tingkatkan Kejantanan Anda

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Medicine mengungkapkan bahwa, pria yang mengonsumsi semua jenis lemak dalam diet mereka memiliki kadar testosteron tertinggi. Untuk melindungi jantung dan menjaga kadar testosteron yang normal, makan makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal, seperti yang terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

Hindari alkohol

Dalam sebuah penelitian Belanda baru-baru ini, pria yang minum alkohol dalam jumlah moderat setiap hari selama tiga minggu mengalami penurunan kadar testosteron mereka tujuh persen. Batasi kebiasaan minum Anda untuk menghindari penurunan kadar testosteron.

Kurangi stres

Stres mental atau fisik dapat dengan cepat menekan tingkat testosteron. Stres menyebabkan kortisol melonjak sehingga menekan kemampuan tubuh untuk membuat testosteron dan menggunakannya.

(Renny Sundayani)