Cara Mudah untuk Tingkatkan Kejantanan Anda

BERKURANGNYA massa otot, kepadatan tulang, gairah seks, hingga kadar testosteron bisa dialami pria yang mendapat penurunan testosteron. Penelitian baru menunjukkan bahwa penurunan hormon tersebut dapat meningkatkan risiko kanker prostat, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Untuk itu, Anda para pria harus mampu melakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Ikuti langkah-langkah berikut untuk meningkatkan kejantanan dan memperpanjang hidup Anda.

Kurangi lemak tubuh

Seiring dengan naiknya ukuran pinggang, kadar testosteron Anda juga akan turun. Bahkan, peningkatan 4 poin pada indeks massa tubuh Anda akan meningkatkan 13 kilogram berat badan pada pria dengan tinggi 175 cm, yang akan mempercepat penuaan karena penurunan testosteron.

Besarkan otot bisep

Peneliti Finlandia baru-baru ini menemukan bahwa pria yang mengangkat beban secara teratur mengalami peningkatan kadar testosteron 49 persen. "Saat Anda memperkuat otot-otot Anda, jumlah testosteron tubuh Anda akan meningkat," kata David Zava, PhD, CEO ZRT Laboratorium.

Pilih-pilih lemak