Dampak Negatif Akibat Tidur Terlalu Lama

Lebih Berisiko Terhadap Berbagai Penyakit

Tidur terlalu lama memiliki efek yang buruk bagi tubuh. Tubuh Anda bisa jadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit akibat kebiasaan tidur yang terlalu lama, seperti diabetes maupun penyakit jantung. Sebelumnya beberapa penelitian di Inggris menunjukkan bahwa jam tidur yang terlalu lama bisa membuat Anda rentan terhadap risiko diabetes dibandingkan mereka yang memiliki jam tidur normal, antara 6-8 jam per hari.

Menambah Berat Badan

Lamanya waktu yang Anda habiskan untuk tidur juga berpengaruh terhadap berat badan. Begitu menghabiskan waktu terlalu lama untuk tidur, Anda menjadi kekurangan waktu untuk melakukan aktivitas yang dapat membakar kalori. Apalagi bila memiliki kebiasaan tidur setelah makan, bisa jadi berat badan Anda semakin melambung. Demi berat badan ideal yang Anda inginkan, tidurlah secukupnya, tidak kurang atau lebih.

(Hessy Trishandiani)