Kebanyakan Tidur, Jet Lag di Kapal Laut Makin Parah

Saat ke arah barat, bisa menyiasatinya dengan tidur lebih lama sehari sebelumnya, sehingga rasa kantuk tidak datang lebih cepat. Begitu pula sebaliknya.

Serap sinar matahari

Anda bisa berenang untuk membiarkan tubuh terkena sinar matahari dan bereaksi secara alami. Menghabiskan waktu di luar akan membuat tubuh lebih berenergi karena menyerap sinar matahari. Bila tak ada kolam renang, maka bisa melakukan aktivitas yang membuat tubuh terkena paparan sinar matahari.

Tetap aktif

Saat di kapal yang membawa Anda ke luar negeri, sebaiknya hindari tidur siang selama beberapa hari. Sebab, tidur siang dapat membuat tubuh menjadi semakin lemas. Cobalah untuk memanfaatkan fasilitas di kapal seperti fasilitas olahraga. Anda bisa mencoba beberapa aktivitas lainnya pada siang yang membuat Anda kelelahan dan tidur nyenyak di malam hari. (Bersambung)

(Johan Sompotan)