Hindari Main Gadget agar Tidur Anda Berkualitas

Kebanyakan orang yang merasa kelelahan di sore hari memilih untuk minum kopi. Meskipun rasa lelah sedikit berkurang, namun kafein yang terkandung dalam kopi dapat membuat Anda tetap terjaga. Sebaiknya Anda tidak meminum kopi setelah jam 2.00 sore agar tidur menjadi nyenyak dan badan segar.

Jauhi gadget

Kebanyakan orang selalu berkutat dengan gadget untuk selalu berkomunikasi dengan gadget sebelum tidur. Namun, cahaya yang dipantulkan dari cahaya dapat menganggu mata dan otak Anda. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur sehingga Anda mudah terlelap dalam tidur yang nyenyak. Seperti yang dilansir dari Timesofindia.

(Renny Sundayani)