Jangan Anggap Sepele! Perut Tidak Nyaman Bisa Dipicu Bakteri Baik yang Tidak Seimbang di Usus
JANGAN anggap sepele perut yang terasa tidak nyaman. Bisa jadi, pemicunya adalah bakteri baik yang tidak seimbang.
Ya, keluhan seputar pencernaan, seperti perut kembung atau begah, sering kali dianggap sebagai akibat dari salah konsumsi makanan. Padahal, banyak faktor yang bisa membuat organ pencernaan atau perut bisa menjadi tidak nyaman.
1. Penyebab Perut Tidak Nyaman
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Gia Pratama, dalam video edukasi yang diunggahan di akun Instagram pribadinya pencernaan yang terasa normal maupun tidak nyaman, dipengaruhi oleh mikroorganisme atau bakteri baik yang hidup di dalamnya.
dr. Gia menggambarkan saluran cerna seperti sebuah area urban yang padat, namun harus tetap teratur. Hal itu bertujuan agar fungsinya berjalan dengan baik.
"Karena ada satu dunia kecil di dalam tubuh kita, yaitu dunia bakteri baik di usus. Bayangkan usus itu seperti sebuah kota. Agar kota itu nyaman, rapi, dan seimbang, dibutuhkan banyak petugas dengan peran yang berbeda-beda," kata dr. Gia, dikutip Selasa (7/7/2026).
2. Bakteri Baik atau Probiotik di Usus
dr. Gia menjelaskan, di dalam usus tersebut, terdapat berbagai jenis bakteri baik atau probiotik yang memiliki fungsi spesifik demi menjaga kenyamanan perut kita. Seperti Lactobacillus Bulgaricus, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium, dan Streptococcus Thermophilus.
Lactobacillus bulgaricus merupakan bakteri baik yang berperan dalam keseimbangan usus. Bakteri tersebut membersihkan lingkungan isis dan mendukung lapisan pelindung agar usus tetap kuat.
"Lactobacillus bulgaricus ini sang penyeimbang. Dia seperti petugas kebersihan kota yang membantu menjaga lingkungan usus tetap seimbang dan mendukung lapisan pelindung usus agar tetap kuat," jelas dr. Gia.
Sementara itu, Lactobacillus acidophilus sendiri merupakan bakteri yang bertindak sebagai benteng pertahanan dari serangan mikroba jahat yang merugikan tubuh.
“Yang kedua, Lactobacillus acidophilus, sang pelindung. Dia seperti satpam kota, membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan membantu menekan pertumbuhan bakteri yang kurang bersahabat," jelasnya.
Kemudian, ada juga Bifidobacterium yang berfungsi memastikan semua proses pencernaan berjalan tanpa hambatan dan minim fluktuasi yang memicu rasa begah.
"Yang ketiga, Bifidobacterium ini sang penenang. Dia itu seperti petugas layanan masyarakat, membantu menjaga kenyamanan lingkungan usus sehingga sistem pencernaan bisa bekerja lebih optimal," tutur dr. Gia.
Terakhir, ada Streptococcus thermophilus yang berfungsi membantu tubuh mencerna zat-zat spesifik yang sering kali memicu alergi atau intoleransi, seperti laktosa pada susu.
"Terakhir, Streptococcus thermophilus, sang pengolah. Dia seperti tim pengolah bahan baku. Dia membantu memecah laktosa sehingga lebih mudah dicerna dan nutrisinya lebih siap dimanfaatkan oleh tubuh," papar dia.
3. Dampak jika Bakteri Baik Tak dalam Jumlah Seimbang
dr. Gia membeberkan, saat seluruh jenis bakteri baik ini berada dalam jumlah yang seimbang, tubuh akan merasakan dampak positif yang signifikan secara langsung dan meredakan perut tidak nyaman.
“Nah, ketika semua petugas bekerja sama, lingkungan usus menjadi jauh lebih seimbang, pencernaan terasa lebih nyaman, penyerapan nutrisi berjalan lebih optimal, dan pertahanan alami saluran cerna kita juga ikut terjaga," beber dr. Gia.
Maka dari itu, dr. Gia menyarankan agar masyarakat bisa lebih memperhatikan pembelian makanan fermentasi. Makanan yang dibeli harus mengandung berbagai bakteri di atas. Sebab, dengan memastikan asupan probiotik yang beragam, kamu sedang membangun fondasi kesehatan yang kuat dari dalam.
“Karena itu, saat memilih makanan fermentasi atau produk yang mengandung probiotik, coba lihat bagian belakang kemasan. Di sana tertulis jenis-jenis bakteri baik yang tadi kita bahas. Karena setiap bakteri punya perannya masing-masing. Dan ketika mereka bekerja sama, usus kita punya tim kecil yang membantu menjaga keseimbangan dari dalam," pungkas dia.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
