Kenali Popcorn Brain: Saat Otak Terlalu Sering Main Handphone
Tentukan waktu dan tempat tertentu di rumah yang sama sekali bebas dari ponsel. Misalnya, tak boleh ada ponsel saat sedang makan bersama di meja makan, atau kamar tidur harus bersih dari ponsel satu jam sebelum waktu tidur. Aturan ini sangat penting untuk memberikan waktu bagi otak beristirahat.
3. Biasakan Satu Pekerjaan dalam Satu Waktu
Latih anak (dan diri sendiri) untuk memusatkan perhatian. Kalau anak sedang waktunya mengerjakan PR, pastikan televisi mati dan tablet dijauhkan. Bantulah mereka agar terbiasa menyelesaikan satu tugas sebelum melompat ke kegiatan yang lain.
4. Jadilah Contoh yang Baik buat Anak
Ini mungkin tantangan yang paling berat buat para orang tua, tapi dampaknya luar biasa. Anak adalah peniru yang ulung.
Kalau kamu menyuruh anak berhenti main ponsel tapi kamu sendiri masih sibuk membalas pesan sambil diajak bicara, anak akan bingung. Tunjukkan pada mereka bagaimana cara membatasi penggunaan layar.
Di era digital yang serba cepat ini, wajar jika sesekali kita merasa kewalahan. Namun, jangan biarkan popcorn brain mengambil alih kedamaian pikiran dan kualitas waktu bersama keluarga. Dengan sedikit latihan dan batasan yang konsisten, orang tua dan anak bisa kembali menikmati hidup yang lebih tenang dan bermakna di dunia nyata.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
