Kenapa Madu dan Vitamin C Bisa Tingkatkan Imunitas di Cuaca Ekstrem?
JAKARTA - Imunitas atau daya tahan tubuh merupakan kunci penting dalam kesehatan. Apalagi di tengah cuaca tak menentu dan rentan menganggu kesehatan.
Daya tahan tubuh yang terjaga dapat membuat masyarakat tetap segar dalam menjalani rutinitas, meski di tengah cuaca yang tidak menentu, polusi, maupun tekanan pekerjaan.
Imunitas tubuh yang kuat sangat dipengaruhi oleh gaya hidup melalui elemen penting yang perlu diperhatikan seperti olahraga teratur, istirahat cukup, mengelola stres, serta asupan nutrisi seimbang.
Spesialis Kedokteran Olahraga, Dr. Andhika Raspati, Sp.KO, mengatakan nutrisi dari asupan juga begitu memengaruhi kondisi daya tahan tubuh biar gak gampang sakit.
Dia menjelaskan, konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang dibutuhkan saat musim pancaroba ini.
"Keseimbangan nutrisi mencakup makronutrisi dan mikronutrisi, yang dapat dicapai dengan mengonsumsi bahan-bahan bernutrisi baik seperti madu dan buah-buahan, terutama yang kaya vitamin C, seperti jeruk,” papar Dr. Andhika Raspati, Sp.KO, di Jakarta, Jumat (21/11/2025).
