4 Ide Liburan Setelah Kerjaan yang Darderdor, Gen Z Wajib Coba!
JAKARTA – Liburan jadi waktu yang tepat untuk melepaskan penat sekaligus menenangkan pikiran setelah bekerja dengan suasana yang darderdor. Tapi biar liburanmu lebih bermanfaat dan benar-benar bikin rileks, penting untuk memilih cara liburan yang tepat, salah satunya dengan konsep liburan mindfulness.
Liburan dengan pendekatan mindfulness bertujuan untuk membuat kamu lebih hadir di momen sekarang, mengurangi stres, serta meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
Cocok banget buat Gen Z yang butuh rehat setelah padatnya rutinitas dan kerjaan.
Penasaran ide liburan mindfulness apa saja yang bisa kamu coba biar waktu liburmu makin berkualitas? Yuk, simak daftarnya berikut ini Minggu,(12/10/2025):
1. Meditasi
Meditasi bisa jadi salah satu pilihan liburan mindfulness yang menenangkan. Aktivitas ini membantu menurunkan stres dan memberi ketenangan batin.
Kamu bisa mencoba meditasi di tempat-tempat yang punya suasana alami dan damai, seperti Ubud di Bali atau Lembang di Bandung. Udara segar dan pemandangan hijau dijamin bikin pikiranmu lebih tenang dan fokus.
2. Liburan ke Alam Tanpa Gadget
Coba sekali-kali liburan ke alam tanpa membawa gadget. Cara ini bisa membantu kamu benar-benar menikmati momen dan mendetoks diri dari dunia digital.
Kamu bisa melakukan aktivitas sederhana seperti hiking, berkemah, berjalan di hutan, atau mendengarkan suara sungai. Agar pengalamanmu lebih maksimal, aktifkan mode pesawat di ponsel dan bawa jurnal untuk menuliskan apa yang kamu rasakan selama perjalanan.
3. Spa
Memanjakan diri lewat perawatan spa juga bisa jadi bentuk liburan mindfulness. Selain bikin tubuh rileks, spa juga bantu menenangkan pikiran.
Kamu bisa menikmati pijatan lembut, aromaterapi, serta makanan sehat selama sesi spa. Aktivitas ini nggak cuma menyegarkan fisik, tapi juga baik untuk kesehatan mental kamu.
4. Staycation
Kalau nggak mau pergi jauh, staycation bisa jadi pilihan liburan mindfulness yang simpel tapi tetap menyenangkan.
Pilih tempat yang tenang dan nyaman, bisa di hotel, villa, atau resort favoritmu. Gunakan waktu ini untuk benar-benar me time, menulis jurnal, membaca buku, atau sekadar beristirahat dari rutinitas harian.
Biar efeknya lebih terasa, lepaskan dulu kesibukan dan batasi penggunaan gadget selama staycation. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus pada diri sendiri dan menikmati waktu dengan penuh kesadaran.
Liburan nggak selalu harus mewah atau jauh. Dengan sedikit kesadaran dan niat untuk hadir di setiap momen, kamu bisa mendapatkan liburan yang bukan hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan pikiran dan jiwa.
(Rani Hardjanti)
