Riset: Suami yang Ajak Istrinya Jalan-Jalan Hidupnya Lebih Sehat
JAKARTA – Suami yang mengajak istrinya jalan-jalan akan membuat hidupnya lebih sehat. Sebab, jalan-jalan bersama pasangan memiliki sejumlah dampak positif antara lain memperbaiki kesehatan fisik dan kualitas hubungan.
Melansir dari Humans Outside, kegiatan sederhana seperti berjalan-jalan atau menghabiskan waktu di luar rumah bersama pasangan ternyata memiliki dampak positif, tidak hanya bagi kesehatan fisik, tetapi juga bagi kualitas hubungan dan fungsi otak.
Manfaat Waktu Bersama di Luar Ruangan
Sebuah riset menjelaskan bahwa kebiasaan keluar rumah selama minimal 20 menit setiap hari mampu meningkatkan kesehatan mental sekaligus memperkuat ikatan pernikahan. Aktivitas di luar rumah memberi kesempatan pasangan untuk lebih sering berbincang, saling mendengarkan, dan menciptakan pengalaman bersama yang bermakna.
Konselor kesehatan mental Corie Weathers menambahkan bahwa kegiatan luar ruangan dapat menjadi sarana membangun “ruang sakral bersama”, yaitu pengalaman multi-indra yang terekam kuat dalam ingatan. Menurutnya, pengalaman semacam ini membantu pasangan menciptakan kenangan positif yang dapat mempererat hubungan.
Empat Alasan Penting
Ada empat alasan mengapa menghabiskan waktu di luar rumah bersama pasangan dapat memperbaiki kualitas hubungan dan berdampak pada otak:
- Menciptakan waktu berbincang: Jalan santai memberi ruang untuk berbicara tanpa gangguan, sehingga komunikasi lebih fokus dan mendalam.
- Mendorong niat dan kesadaran: Pergi keluar memerlukan keputusan yang disengaja, berbeda dengan aktivitas pasif seperti menonton televisi.
- Membangun ruang bersama: Aktivitas multi-indra, seperti berjalan atau berkemah, menghasilkan kenangan yang kuat dalam memori otak.
- Meningkatkan perasaan positif: Mencoba kegiatan baru di luar ruangan bersama pasangan membuka peluang berbagi rasa canggung atau tawa, yang justru mempererat ikatan emosional.
Weathers menekankan bahwa menciptakan ruang bersama di luar rumah tidak harus rumit atau mahal. Aktivitas sederhana seperti duduk di beranda, menyalakan api unggun kecil, atau berjalan bersama setelah makan malam sudah cukup memberi manfaat nyata bagi hubungan dan kesehatan mental.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
