Weekend Aman! Tips Sehat Liburan Saat Musim Hujan
JAKARTA - Akhir pekan ini kerap diguyur hujan deras di sejumlah wilayah di Indonesia. Musim hujan pun identik dengan udara dingin dan lembab. Udara dingin ini juga biasanya akan banyak penyakit menyerang saat liburan tiba.
Namun, banyak pula masyarakat yang tetap ingin berlibur menikmati weekend meski cuaca sedang tak bersahabat. Untuk itu, perlu untuk menjaga kesehatan tubuh bila hendak liburan di momen akhir pekan saat musim hujan ini.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat saat liburan khususnya di cuaca yang dingin ini.
Penasaran, seperti apa tips tetap sehat saat liburan saat hujan? Yuk simak informasinya melansir Holiday Hypermarket, Sabtu (31/8/2025).
1. Minum Air Putih yang Cukup
Pertama ialah mencukupi kebutuhan air pada tubuh saat musim hujan. Saat musim hujan, penting untuk menjaga hidrasi tubuh agar tetap segar dan bertenaga.
Minum air putih yang cukup harus tetap dijaga dan tak boleh terlewat. Minum yang cukup tentu akan menjaga tubuhmu dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
2. Konsumsi Vitamin
Selanjutnya mengonsumsi vitamin. Minum suplemen juga bisa jadi opsi untuk menjaga kesehatan tubuh saat liburan. Selain dari multivitamin, Anda juga bisa mendapatkan vitamin dari bahan makanan seperti sayur dan buah.
3. Istirahat yang Cukup
Memastikan Anda mendapat istirahat yang cukup juga penting saat liburan. Ketika asyik berlibur, Anda mungkin banyak melakukan kegiatan hingga lupa untuk mengistirahatkan diri.
Istirahat yang cukup juga diperlukan khususnya saat liburan di cuaca dingin. Pastikan Anda tetap mendapat tidur yang cukup dan tidak memaksakan diri bila kelelahan.
Tetap tidur selama 8 jam untuk tetap menjaga stamina saat liburan. Pastikan Anda tidak memaksakan kondisi tubuh saat liburan agar tetap fit dan prima.
4. Gunakan Baju Hangat
Satu lagi ialah menggunakan baju hangat. Membawa baju hangat saat liburan di musim hujan sangat penting. Anda juga bisa membawa jaket anti air dan angin bila perlu.
Baju ini akan membuat tubuh lebih hangat dan bisa membuat aktivitas liburan Anda terasa nyaman.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
