Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat Pakai Cara Ini
3. Kompres Air Hangat
Dalam kasus lain, seperti sakit kepala karena otot terlalu tegang, mengompres dengan hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot tersebut dan memberikan kelegaan.
Kompres air hangat bisa dilakukan dengan menggunakan handuk panas. Anda bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi air hangat atau berendam.
4. Hilangkan Tekanan pada Kepala
Dalam beberapa kasus, sakit kepala disebabkan oleh alasan fisik. Periksa apakah ada yang memberi terlalu banyak tekanan pada kepala.
Bisa jadi sakit kepala Anda disebabkan karena kuncir kuda atau sanggul yang terlalu ketat, atau topi dan ikat kepala yang terlalu kencang.
5. Matikan Lampu
Satu lagi cara meredakan sakit kepala tanpa minum obat ialah mematikan lampu. Beberapa orang yang menderita sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.
Lampu yang terlalu terang atau bahkan cahaya dari ponsel dapat memperburuk gejala. Anda dapat meredakannya dengan beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang sambil memulihkan diri dari sakit kepala.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
