Apa Itu Gamophobia? Rasa Takut Berlebih untuk Menjalin Komitmen
APA Itu Gamophobia? Rasa takut berlebihan untuk menjalin komitmen. Gamophobia adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa takut atau tidak ingin berkomitmen dalam hubungan, terutama yang bersifat jangka panjang seperti pernikahan. Kondisi ini bisa berdampak besar pada kehidupan sosial dan emosional seseorang, termasuk dalam hubungan asmara maupun pertemanan.
Secara sederhana, gamophobia merupakan fobia spesifik terhadap komitmen dalam hubungan. Rasa takut ini muncul secara berlebihan dan tidak rasional, sehingga penderitanya cenderung menghindari hubungan jangka panjang, baik secara romantis, persahabatan, maupun bentuk hubungan lainnya.
Berbeda dengan rasa ragu biasa terhadap keputusan besar dalam hidup, seperti memilih jurusan kuliah atau pekerjaan, gamophobia berfokus pada rasa takut terhadap hubungan personal dan emosional. Dikutip pada lama Siloam Hospital, Rabu (9/7/2025), beberapa tanda umum dari gamophobia antara lain:
- Sulit menjalin hubungan romantis yang langgeng.
- Merasa cemas berlebihan saat menjalani hubungan, bahkan saat membayangkannya saja.
- Kerap memutuskan hubungan secara mendadak tanpa penjelasan yang pasti.
- Menolak berkencan atau menjalin hubungan dengan siapa pun dalam jangka waktu lama.
Ciri-Ciri Gamophobia
Ketika membayangkan komitmen dalam sebuah hubungan, orang dengan gamophobia dapat merasakan gangguan secara fisik maupun mental, seperti:
- Pusing, mual, dan sakit perut.
- Keringat berlebihan (hiperhidrosis).
- Detak jantung meningkat (palpitasi).
- Sesak napas (dispnea) dan gemetar.
- Gangguan pencernaan (dispepsia).
Menurut pedoman DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Edisi 5), ciri-ciri fobia spesifik seperti gamophobia adalah:
- Ketakutan atau kecemasan terhadap objek atau situasi tertentu, dalam hal ini komitmen.
- Rasa takut muncul secara langsung ketika menghadapi atau membayangkan situasi tersebut.
- Menghindari situasi fobia atau menghadapinya dengan rasa takut yang intens.
- Ketakutan tidak sebanding dengan ancaman yang sebenarnya.
- Gejala berlangsung selama enam bulan atau lebih.
- Mengganggu kehidupan sosial, pekerjaan, atau aktivitas harian.
- Bukan disebabkan oleh gangguan mental lain.
Penyebab Gamophobia
Gamophobia umumnya berkaitan dengan pengalaman traumatis di masa lalu. Beberapa faktor penyebab munculnya gamophobia antara lain:
- Trauma akibat hubungan yang menyakitkan atau kekerasan dalam keluarga.
- Takut memilih pasangan yang salah.
- Pola keterikatan yang bermasalah sejak masa kanak-kanak.
- Perceraian orang tua atau tekanan budaya terhadap pernikahan.
- Ketakutan kehilangan kebebasan pribadi.
Gamophobia juga bisa berhubungan dengan fobia lainnya, seperti:
- Philophobia: takut jatuh cinta.
- Pistanthrophobia: takut mempercayai orang lain.
- Genophobia: takut terhadap keintiman atau seks.
- Cherophobia: takut merasa bahagia.
- Takut ditinggalkan.
Faktor risiko lainnya meliputi:
- Riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan atau fobia.
- Faktor genetik atau mutasi gen tertentu.
- Jenis kelamin perempuan memiliki risiko lebih tinggi.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
