Terlalu Lama Duduk Membuat Otak Menyusut, Apakah Benar?

Dampak yang Ditimbulkan

Lantas, apa dampak yang ditimbulkan? Dampak yang hadir pada otak terhadap orang yang tidak banyak bergerak adalah penyusutan otak selama 7 tahun.

Para peneliti dari Pusat Medis Universitas Vanderbilt dan Universitas Pittsburgh menemukan bagaimana kebiasaan gaya hidup dapat memengaruhi kemungkinan terkena penyakit tersebut.

Menurut sebuah studi penelitian baru yang diterbitkan dalam Alzheimer's & Dementia, para peneliti menemukan peningkatan perilaku tidak banyak bergerak, seperti waktu yang dihabiskan untuk duduk atau berbaring, pada orang dewasa dikaitkan dengan kognisi yang lebih buruk dan penyusutan otak.

Dalam studi tersebut, penelitian hubungan antara perilaku sedentary (gaya hidup kurang bergerak) dan neurodegenerasi dilakukan terhadap 404 orang berusia 50 tahun ke atas. Peserta studi mengenakan jam tangan yang mengukur aktivitas mereka secara terus-menerus selama seminggu.

Waktu sedentary mereka kemudian dikaitkan dengan kinerja kognitif dan pemindaian otak yang diambil selama periode tindak lanjut 7 tahun. Peserta yang menghabiskan lebih banyak waktu sedentary lebih mungkin mengalami penurunan kognitif dan perubahan neurodegenerative, terlepas dari seberapa banyak mereka berolahraga.

“Mengurangi risiko penyakit Alzheimer bukan hanya tentang berolahraga sekali sehari,” ujar ahli saraf dari University of Pittsburgh, Marissa Gogniat, dilansir dari Science Alert, Kamis (22/5/2025).

“Meminimalkan waktu yang dihabiskan untuk duduk, bahkan jika Anda berolahraga setiap hari, mengurangi kemungkinan terkena penyakit Alzheimer,” lanjutnya.

“Sangat penting untuk mempelajari pilihan gaya hidup dan dampaknya terhadap kesehatan otak seiring bertambahnya usia,” tutupnya.

(Djanti Virantika)