Apakah Lari di Malam Hari Berbahaya untuk Jantung? Ini Jawabannya
APAKAH lari di malam hari berbahaya untuk jantung, seringkali menjadi pertanyaan di kalangan masyarakat. Kenapa hal ini sering mejadi pertanyaan? Ini disebabkan banyaknya orang yang memilih berolahraga di malam hari karena kesibukan di siang hari, namun waktu berolahraga dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Apakah Lari di Malam Hari Berbahaya untuk Jantung?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lari di malam hari dapat memicu beberapa risiko bagi sebagian orang, termasuk kemungkinan serangan jantung. Menurut Ahli Kardiologi dari Rumah Sakit Umum Copenhagen, dr. Lise Lotte dalam sebuah Journal of Cardiovascular Medicine, Kamis (17/10/2024),
“Olahraga di malam hari bisa meningkatkan risiko serangan jantung bagi individu yang memiliki faktor risiko, seperti hipertensi atau diabetes. Namun, ini tidak berarti bahwa semua orang harus menghindari olahraga malam," tuturnya.
Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa melakukan olahraga berat di malam hari dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Hal ini disebabkan oleh perubahan dalam tubuh yang terjadi saat malam hari, seperti peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Kelelahan setelah seharian beraktivitas juga dapat memengaruhi performa tubuh, sehingga bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap cedera. Namun, lari di malam hari tidak selalu berbahaya. Bagi sebagian orang, berolahraga pada malam hari adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan melepaskan ketegangan setelah beraktivitas seharian.
Penting untuk mempertimbangkan kondisi fisik dan kesehatan individu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika ada riwayat penyakit jantung atau kondisi kesehatan tertentu.
Jika Anda memilih untuk berlari di malam hari, pastikan untuk memperhatikan beberapa faktor penting. Pilih lokasi yang aman dan terjamin, kenakan pakaian reflektif, dan hindari berlari sendirian. Selain itu, lakukan pemanasan yang cukup untuk mempersiapkan tubuh sebelum berlari.
Apakah Lari di Malam Hari Berbahaya untuk Jantung? jawabannya tergantung pada kondisi individu masing-masing. Pastikan untuk mengenali batasan tubuh dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika perlu. Olahraga tetap penting, tetapi timing dan cara pelaksanaannya harus disesuaikan agar tetap aman dan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.
(Leonardus Selwyn)
