Bolehkah Kerokan atau Bekam Usai Olahraga? Ini Kata Ahli
SEJAK beberapa tahun terakhir masyarakat sudah mulai peduli terhadap kesehatan. Hal itu terlihat makin banyak dari mereka yang rutin olahraga.
Olahraga yang mereka lakukan pun beragam, mulai dari bersepeda, jogging, bulu tangkis, sepakbola, dan lain sebagainya. Setelah olahraga banyak dari mereka yang merasa lelah dan pegal. Beberapa dari mereka melakukan metode dikerok atau bekam untuk menghilangkan rasa pegal.
Lantas bolehkah dikerok dan dibekam usai olahraga?
Praktisi Kesehatan, dr Tirta mengatakan kerokan atau bekam usai olahraga diperbolehkan karena dapat membantu relaksasi pada otot yang tegang.
"Ketika otot kalian dikerok itu akan meningkatkan pembuluh darah kapiler pada otot rangka, sehingga otot tersebut jadi rileks," ujar dr Tirta seperti dikutip dari akun TikTok @tirtacipeng, Kamis (10/10/2024).
Menurut dr Tirta, efek dari kerokan selain bisa bikin rileks juga bisa menghangatkan otot.
"Jadi abis olahraga jauh long run, pegel paha, dikerok gak apa-apa jadi lega, efeknya sama aja kayak salonpas, balsem, dikasih hangat," katanya.
Namun dr Tirta mengingatkan saat dikerok harus menggunakan metode yang benar. Sebaiknya tidak terlalu kasar dan tidak menggunakan uang logam.
"Uang logam tajam, betul bisa relaksasi, tapi jadi lecet dan beset," tutur dr Tirta.
(Leonardus Selwyn)
