Psikolog Jelaskan Masalah Kesehatan Mental yang Paling Banyak Dihadapi Gen Z
MASALAH kesehatan mental di kalangan anak muda semakin menjadi perhatian, terutama dengan munculnya berbagai tantangan dalam kehidupan mereka.
Psikoterapis Karen Hartley, yang telah berpraktik dalam praktik psikoterapi selama lebih dari 10 tahun, sering menangani klien berusia awal 20-an yang menghadapi trauma mendasar yang memicu kecemasan dan depresi.
Merangkum dari Theguardian.com pada Rabu (18/9/2024), Hartley menjelaskan bahwa banyak dari kliennya berjuang menghadapi berbagai persoalan, mulai dari keretakan hubungan hingga kekhawatiran finansial.
Hartley mencatat bahwa sering kali, seseorang mampu mengatasi satu masalah dengan baik, namun ketika dihadapkan pada dua atau lebih masalah secara bersamaan, mereka mulai merasa kewalahan. Dalam situasi seperti ini, keberadaan jaringan dukungan sangat krusial.
“Kita tidak bisa mengubah biaya hidup dan mungkin beberapa bulan ke depan akan sulit. Namun, apa yang bisa kita kontrol? Apakah kamu memiliki dukungan tambahan? Apakah kamu sudah menulis jurnal? Seperti apa jaringan dukunganmu?” ujar Hartley.
Hartley juga mencatat bahwa generasi muda saat ini sering kali mengalami katastrofisasi, proses di mana mereka melihat masalah sebagai sesuatu yang jauh lebih besar dan sulit diatasi dibandingkan kenyataannya. Hal ini membuat mereka sering meremehkan kemampuan diri sendiri dalam menghadapi tantangan-tantangan hidup.
“Mereka sering merasa seolah-olah terjebak dalam siklus tanpa jalan keluar. Padahal, dari sudut pandang saya, mereka sebenarnya mampu mengatasi masalah tersebut,” kata Hartley.
Secara keseluruhan, Karen Hartley menekankan pentingnya memiliki jaringan dukungan yang kuat dan terus menerus menjaga kesehatan mental melalui proses yang berkelanjutan. Meskipun tantangan hidup tidak dapat dihindari, generasi muda memiliki potensi untuk bangkit, asalkan mereka tidak terburu-buru mencari solusi instan dan mau bersabar dalam proses penyembuhan.
(Leonardus Selwyn)
