Marshanda Bongkar Tips Turunkan Berat Badan 20 Kilogram, Ini Rahasianya!
MARSHANDA berhasil menurunkan berat badan 20 kilogram dalam kurun waktu satu tahun. Berawal dari tuntutan peran, Marshanda justru merasa lebih nyaman dengan berat badannya yang sekarang, 56 kilogram.
Berbagai upaya dilakukannya untuk menurunkan bobot tubuhnya hingga terlihat lebih langsing. Istri Ben Kasyafani itu rutin berolahraga lima kali dalam satu minggu. Selain itu, Marshanda melakukan program diet. Dia membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting.
"Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang ada jendela makannya gitu," ujar Marshanda di kawasan Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, belum lama ini.
Saat menjalani diet, Marshanda berusaha menghindari cheating day dimana dia bebas untuk makan makananan yang disukainya tanpa diatur dan tidak membatasi waku makannya.
"Aku jarang (cheating day), ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali," katanya.
Dalam proses menurunkan berat badan, Marshanda mengaku kerap kali merasa pesimis. Meski demikian, dia berusaha untuk tetap berolahraga dan menjalani diet agar targetnya tercapai.
"Lebih ke secara pikiran, 'bisa gak sih gue' tapi tetep aja walaupun worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet," katanya.
Dengan berat badannya yang sekarang, Marshanda merasa tidak mudah lelah ditengah aktivitasnya yang cukup padat
"Terasa lebih enteng, gak gampang capek, kalau dulu kan lebih besar lebih cepat capek," katanya.
Sehingga, olahraga dan pola makan yang selama ini dijalani akan tetap dilakukan demi mempertahankan bobot tubuhnya. Marshanda merasa lebih nyaman beraktivitas meskipun sebenarnya dia tetap percaya diri dengan bentuk badan seperti apapun.
"Sekarang masih rutin (olahraga). Aku suka sekarang yang kerasa lebih enteng, dengan kondisi tubuh yang sekarang, jadi aku pengin maintain," tuturnya.
(Leonardus Selwyn)
