Bisa Sampai 100 Tahun, Inilah 6 Rahasia Panjang Umur Suku Hunza Pakistan
6 RAHASIA panjang umur suku Hunza Pakistan menarik untuk diketahui. Panjang umur dalam keadaan sehat jasmani dan rohani tentu jadi impian banyak orang. Namun, kebanyakan manusia berumur pendek dan mudah terserang penyakit akibat pola makan dan istirahat yang buruk.
Rata-rata mereka yang berusia 50 tahun ke atas mulai mengidap satu atau lebih banyak penyakit kronis yang menyebabkan masuk rumah sakit hingga meninggal dunia.
Akan tetapi, hal itu rupanya tidak berlaku bagi suku Hunza di Pakistan. Ya, mereka umumnya hidup sehat hingga usia 90 bahkan 100 tahun lebih tanpa mengidap penyakit kronis.
Mengutip laman prama.org, seorang dokter asal Inggris, Sir Robert McCarrison pada November 1921 mengunjungi AS dan menyampaikan kuliah berjudul 'Makanan yang Salah dalam Kaitannya dengan Gangguan Gastro-Intestinal'. Ia juga melakukan riset untuk mengetahui rahasia panjang umur orang suku Hunza di Pakistan.
(Foto: Nomadic Tribe)
Poin paling menonjol dari jurnalnya ialah berpusat pada kesehatan, semangat, dan umur panjang yang luar biasa salah satunya yang bisa dicontoh yakni orang suku Hunza.
Seperti diketahui bahwa penyebab utama penyakit berbahaya seperti jantung, kanker, dan diabetes lebih disebabkan oleh sejumlah besar karbohidrat makanan, gula, lemak hewani, minyak nabati terhidrogenasi.
Menariknya, pola makan Hunza sangat mirip dengan pola makan yang ditentukan oleh para ahli ilmu nutrisi masa kini. Ini sangat menarik.
Lantas apa rahasia suku Hunza bisa panjang umur dan bebas penyakit? Berdasarkan penelitian McCarrison, rahasia umur panjang orang suku Hunza Pakistan utamanya ada pada menjaga pola makan.
6 rahasia panjang umur suku Hunza, Pakistan
1. Orang suku Hunza terbiasa mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks namun rendah kalori, atau sekitar 1.600 hingga 1.800 kalori per hari, berbeda dengan kebanyakan orang Amerika yang mengonsumsi antara 2.500-3.000 kalori sehari, sebagian besar dari karbohidrat olahan dan gula
2. Mereka mengonsumsi makanan probiotik setiap hari, baik dalam bentuk kefir atau sayuran yang difermentasi
3. Pola makan orang suku Hunza terdiri atas 15-20 persen ikan, mereka juga sebagian besar mengonsumsi tumbuhan, tidak terlalu banyak, dan hanya memakan daging atau ikan pada kesempatan tertentu, terkadang hanya sekali dalam sebulan
4. Asupan protein sebagian besar berasal dari sumber nabati cukup rendah, antara 20-50 gram sehari.
5. Nol persen penggunaan gula atau karbohidrat olahan
6. Gemar mamakan buah-buahan dan sayuran segar, atau makanan mentah.
(Rizka Diputra)
