Tips Diet Sehat ala Kezia, Kelola Kalori dengan Memasak di Rumah
PENYANYI cantik Kezia tidak hanya dikenal sebagai seorang penyanyi berbakat, tetapi juga sebagai sosok yang sangat peduli dengan gaya hidup sehat. Meskipun banyak penyanyi menjalani diet, pendekatan diet setiap individu bisa berbeda-beda.
Banyak orang menjalani diet secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, namun pendekatan Kezia terhadap diet sedikit berbeda. Meskipun kini dia tidak lagi menerapkan diet secara ketat, dia tetap memperhatikan asupan kalori harian dengan seksama.
Dalam wawancara eksklusif dengan Okezone pada Rabu 12 Juni 2024, Kezia mengungkapkan bahwa dia membatasi jumlah kalori yang dikonsumsinya pagi dan malam hari setiap hari dengan mengikuti program-program yang tersedia di berbagai platform media sosial.
“Aku sebenarnya sekarang enggak yang diet banget sih. Maksudnya lebih kayak aku ngelakuinnya itu motong kalori. Jadi setiap hari itu aku batasin sehari itu aku masuk masuknya tuh berapa kalori kayak gitu. Kalau kayak pagi berapa kalori siang berapa kalori malam berapa kalori gitu. Sekarang kan banyak ya tinggal cari di internet ada di beberapa platform media sosial juga yang bisa kita ikutin sih,” kata Kezia.
Sebelumnya, Kezia pernah menjalani program defisit kalori yang diajarkan oleh seseorang. Saat itu, dia menghindari makan nasi dan menggantinya dengan kentang dan ayam yang di rebus atau dipanggang. Preferensinya adalah dia hanya mengonsumsi bagian dada ayam untuk mengurangi asupan kalori dan minyak dalam dietnya.
“Dulu pas lagi diet banget, sekarang sih udah makan nasi ya cuma dulu tuh pas lagi diet banget aku gak makan nasi sama sekali. Jadi kayak karbo nasinya itu aku ganti ke kentang rebus, terus ayamnya juga misalkan ayam aku ambilnya bagian dada, aku enggak pernah mau makan paha atau bagian sayap yang lainnya. Karena balik lagi aku mikirin kalori kan jadi aku makan dada itu pun ayamnya kalau enggak ayam rebus, dipanggang gitu. Jadi kayak aku benar-benar mengurangi minyak di situ,” tuturnya.
Kezia mengaku bahwa dia memasak menu makanan dietnya sendiri. Hal itu dia lakukan karena memasak merupakan sebuah kegiatan yang telah menjadi hobi baru baginya sejak masa pandemi Covid-19 lalu.
Dia menemukan kepuasan besar dalam memasak, terutama setelah mendapat pujian dari anggota keluarganya yang menyukai masakan buatannya. Kepuasan ini mendorongnya untuk terus mengasah kemampuan memasaknya hingga sekarang.
"Aku masak sendiri sih kebetulan. Apalagi semenjak Covid terus, akhirnya kayak aku menemukan hobi baru dan kebetulan semua orang rumah pada bilang masakan aku enak jadi ya aku jadi suka masak sih sampai sekarang," ucapnya.
Selanjutnya, saat di tanya mengenai masakan apa yang paling sering di masak, Kezia mengungkapkan bahwa ayam merupakan salah satu masakan favoritnya yang sering dimasak.
“Masakan paling sering dimasak yang paling aku udah tutup mata banget dan itu yang pertama kali aku belajar itu ayam. Dia tuh kayak apa ya ayam garam gitu loh, ayam cabe garam gitu. Itu sampai sekarang aku kayak udah tutup mata banget bikinnya karena itu yang pertama kali aku bikin terus yang kayak sampai sekarang tuh masih sering dibikin karena aku juga suka gitu," tuturnya
Dari wawancara ini, kita dapat belajar bahwa menjalani diet sehat tidak selalu berarti mengorbankan kesenangan makanan atau membatasi diri secara ekstrem. Kezia menunjukkan bahwa dengan mengelola kalori dan menikmati proses memasak di rumah, kita dapat mencapai gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
(Leonardus Selwyn)
