Tips Sehat Diding Boneng di Usia 74 Tahun, Rutin Minum Air Hangat dan Atur Pola Makan
ZAINAL Abidin alias Diding Boneng memiliki tips khusus menjaga kesehatan di usia 74 tahun. Boneng bahkan terlihat masih fit diusia senjanya.
Boneng mengaku hanya menerapkan cara sederhana dalam menjaga kesehatan. Dia menyebut hal ini dengan istilaj terapi air hangat.
"Saya terapi ait hangat, setiap bangun tidur air hangat satu gelas gede atau dua gelas kecil. Setelah itu, 45 menit sampai satu jam jangan makan apa-apa lagi," ujar Boneng dikutip dari Kanal YouTube Melaney Ricardo, Selasa (14/5/2024).
Boneng lalu melanjutkan aktivitas paginya dengan berjalan kaki keliling kampung sebagai peregangan otot dan sendi.
"Nanti kira-kira 40 menitan baru saya pulang, baru saya makan apa yang ada tuh, ada singkong rebus makan, ada ubi goreng makan. Terus jam 11 sampai jam 12 saya makan siang," ujarnya.
Meski usianya sudah tua, Boneng mengaku tak memiliki pantangan dalam urusan makan. Namun, dia tetap mengontrol jam makan secara disiplin. Sebelum tidur, Boneng pun kembali mengonsumsi air hangat sebagai terapinya.
"Sampai hari ini saya makan bebas, makan sekenyangnya apa yang saya suka saya makan, setelah itu saya nggak makan apa-apa lagi, saya makan malamnya jam 17.00 sampai jam 19.00, selebihnya saya nggak makan lagi," kata Boneng.
"Terus mau tidur nanti saya minum lagi tuh air putih anget, itu saya lakukan setiap hari selama bertahun-tahun. Itu yang membuat saya segar, kayaknya sih, selain kuasa Tuhan ya," tuturnya.
(Leonardus Selwyn)
