5 Manfaat Konsumsi Timun bagi Kesehatan, Bisa Atur Tekanan Darah
TIMUN menjadi salah satu jenis sayuran favorit masyarakat Indonesia. Rasanya yang segar dan mengandung banyak air membuat timun menjadi sayuran yang sangat menyegarkan.
Selain rasanya yang enak, mengkonsumsi timun setiap hari ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit hingga kadar gula darah. Penasaran? Yuk simak manfaat timun jika dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir dari Hindustan Times, Selasa (16/4/2024).
1. Menghidrasi tubuh
Timun memiliki kandungan air dan serat yang sangat tinggi, oleh karenanya mengkonsumsi timun bisa membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi. Terlebih jika mengkonsumsinya saat musim panas, maka timun terasa begitu segar.
2. Menurunkan tekanan darah
Timun menjadi sayuran yang mengandung potasium, magnesium, dan serat makanan yang banyak. Hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan kadar gula darah
Bagi para penderita diabetes, sangat baik untuk mengkonsumsi timun setiap hari. Sebab timun rendah kalori, karbohidrat, dan gula. Ditambah lagi, air dan serat pada tanaman ini mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Maka tak heran sayuran ini terkenal bisa menyeimbangkan kadar glukosa darah dan membantu dalam pengelolaan diabetes.
4. Mencerahkan Kulit
Jika Anda mengkonsumsi timun baik secara langsung maupun di jus, maka ini bisa membantu membuat kulit tampak lebih kenyal dan bercahaya. Kandungan anti inflamasinya dapat mencerahkan kulit dan mengurangi tanning. Tak cuma itu, timun juga mengurangi kerutan dan garis-garis halus.
5. Melancarkan pencernaan
Mengkonsumsi timun sebagai pelengkap makan juga bisa membuat perut tetap dingin dan membantu melunakan feses lho. Sehingga kinerja usus untuk mencerna makanan akan lebih mudah.
(Leonardus Selwyn)
