Yuk Hindari Bibir Kering saat Puasa dengan 6 Cara Ini
SELAMA bulan Ramadan, umat Islam menjalankan ibadah puasa yang memerlukan perhatian khusus terhadap kesehatan tubuh, termasuk mengatasi masalah bibir kering agar nyaman selama berpuasa.
Bibir kering adalah suatu kondisi dimana bibir kehilangan kelembapan alaminya dan menjadi kering dan retak. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain cuaca kering, dehidrasi, dan terlalu sering menjilat bibir.
Saat berpuasa, bibir kering bisa menjadi masalah serius akibat kekurangan cairan dalam tubuh. Itulah mengapa penting untuk mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasi bibir kering selama Ramadan.
Sebelum kita membahas cara mengatasi bibir kering, penting untuk memahami penyebabnya. Beberapa faktor umum yang dapat menyebabkan bibir kering adalah:
Dehidrasi
Saat tubuh mengalami dehidrasi, salah satu gejala yang mungkin terjadi adalah bibir kering. Selama berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.
Cuaca kering
Udara kering dapat menyebabkan kelembapan alami bibir menguap. Apalagi jika Anda tinggal di iklim kering, bibir kering bisa menjadi masalah serius.
Produk bibir yang jelek
Beberapa produk bibir mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan. Oleh karena itu penting untuk memilih produk yang lembut dan tidak mengandung bahan yang dapat membahayakan bibir Anda.
Berikut cara menghilangkan bibir kering saat berpuasa:
Minum banyak air
Salah satu cara terbaik mengatasi bibir kering adalah dengan memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari, terutama saat berbuka puasa dan sahur.
Gunakan pelembab bibir
Gunakan pelembab bibir yang mengandung bahan alami seperti petroleum jelly, shea butter, atau minyak almond. Gunakan pelembab bibir secara rutin, terutama sebelum tidur dan setelah keramas.
Hindari menjilat bibir
Meski terkesan bisa menghilangkan rasa kering, namun menjilat bibir bisa membuat bibir semakin kering. Air liur yang menguap dari bibir dapat menyebabkan kekeringan dan pecah-pecah.
Gunakan lip balm
Saat berpuasa, bibir juga harus terlindungi dari sinar matahari. Gunakan lip balm dengan SPF untuk melindungi bibir Anda dari sinar UV yang berbahaya.
Hindari makanan pedas
Makanan pedas dapat mengiritasi bibir dan membuatnya semakin kering. Untuk mencegah bibir kering, hindari makanan pedas saat berbuka puasa.
Perbanyak makan buah-buahan
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti jeruk bali, melon, stroberi, dan semangka. Selain itu, buah-buahan ini kaya akan vitamin C yang membantu melembabkan bibir.
(Martin Bagya Kertiyasa)
