4 Manfaat Kelapa Muda untuk Mereka yang Berpuasa
BULAN puasa memang membuat tubuh lebih mudah dehidrasi, karena kurangnya konsumsi cairan yang cukup dan kesegaran alami. Nah, air kelapa bisa menjadi pilihan tepat untuk membuat takjil lezat yang juga memiliki banyak manfaat.
Kelapa muda seringkali menjadi salah satu kuliner yang paling banyak dicari saat bulan Ramadan. Kesegaran alami buah kelapa muda membuat buah dengan air dan daging buahnya yang nikmat ini menjadi favorit untuk berbuka puasa.
Tapi tahukah Anda kalau buah kelapa tidak hanya enak dan menghilangkan dahaga, kelapa muda juga baik untuk tubuh. Berikut manfaat buah kelapa muda yang dilansir dari berbagai sumber.
Pencegahan Dehidrasi
Banyak orang yang percaya bahwa manfaat kelapa muda yang utama adalah kemampuannya dalam mencegah dehidrasi. Buah kelapa mengandung elektrolit yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daging kelapa diketahui mengandung senyawa mangan dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan pencernaan
Selama berpuasa, Jumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi, sangat penting untuk kita perhatikan. Sebab jika tidak, pasti berdampak pada sistem pencernaan dan bisa mengganggu puasa.
Mengonsumsi buah kelapa saat berpuasa dapat melancarkan pencernaan Anda. Hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin A, D, E dan K serta bakteri baik yang dapat melindungi pencernaan.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengutip dari Siloam Hospital, buah kelapa mampu menurunkan gula darah dan memiliki berbagai vitamin seperti magnesium, potasium, mangan, Vitamin C dan L-arginin, yang meningkatkan sensitivitas insulin.
Jika Anda ingin menyantap sesuatu yang manis dan menyegarkan, namun khawatir dengan lonjakan gula darah, air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang tepat.
(Martin Bagya Kertiyasa)
