Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Usai Sahur, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Serius
SEBELUM menjalani ibadah puasa, masyarakat disarankan untuk melakukan sahur. Hal ini bertujuan untuk membantu menjaga energi dan hidrasi selama berpuasa. Akan tetapi setelah menjalankan sahur, tidak sedikit masyarakat merasa ngantuk dan memilih melanjutkan tidur. Padahal, kondisi ini tidak dianjurkan lho. Karena dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Menurut Dokter sekaligus Healthy Educator, dr Nadia Alaydrus menjelaskan beberapa masalah kesehatan yang pertama adalah lemak dalam tubuh jadi menumpuk sehingga kalau langsung tidur kalori yang tersimpan itu juga akan menjadi lemak.
“Nah kalau ini terjadi terus menerus ya akhirnya lemak dalam tubuh itu menumpuk dan akhirnya jadi obesitas,” kata dr Nadia, dikutip dari akun TikTok miliknya @Nadialaydrus, Jumat (22/3/2024).
Kedua, gerd atau asam lambung akan naik. Karena saat posisi tidur proses pencernaan makanan itu jadi lambat jadi lambung itu akan secara otomatis meningkatkan produksi asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan makanan.
Selain itu, posisi tidur itu akan melonggarkan si klep lambung makanya bikin asam lambung itu naik kemudian juga bisa berisiko sembelit. Karena timbunan makanan yang ada dalam perut itu tidak dicerna dengan posisi baik ketika kita dalam posisi tidur, tambah lagi ih biasanya resiko sembelit ini biasanya akan meningkat karena kekurangan konsumsi serat dan juga air putih.
“Makanya yang dianjurkan itu adalah 2-3 jam setelah sahur baru tidur karena itu adalah waktu yang dibutuhkan oleh pencernaan untuk mencerna makanan kita secara optimal,” ucap dr Nadia.
Oleh karena itu, dr Nadia menyarankan kepada masyarakat untuk mengubah kebiasaan tersebut dengan kebiasaan lainnya yang lebih baik.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
