Tips Menurunkan Berat Badan saat Puasa
4. Hindari gorengan
Ketika buka puasa, seseorang akan tergoda dengan gorengan. Padahal gorengan adalah salah satu makanan yang harus dihindari ketika berpuasa. Oleh sebab itu gorengan menjadi salah satu tantangan yang harus diperhatikan.
“Gorengan termasuk makanan yang berlemak-lemak. Teman-teman harus berhati-hati karena makanan berlemak bisa menimbulkan lemak yang tidak sehat sehingga menambah berat badan,” ucap dr Saddam.
Untuk itu, dr Saddam menyarankan apabila seseorang ingin mengonsumsi makanan berlemak pilihlah makanan yang memiliki lemak sehat. Misalnya kacang-kacangan, ikan, dan alpukat karena itu bisa menurunkan berat badan.
5. Hindari makanan dan minuman dengan gula tambahan
Tidak hanya gorengan, makanan dan minuman dengan gula tambahan juga menjadi suatu tantangan yang harus dihindari karena bisa menambah berat badan.
“Karena makanan dan minuman manis nantinya akan disimpan di dalam lemak. Tidak heran jika saat berpuasa orang yang makan dan minuman manis itu berat badannya gak bisa turun bahkan naik drastis,” tuturnya.
(Leonardus Selwyn)
