Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Selama Libur Nataru, Begini Penjelasan Dokter
MEMASUKI libur natal dan tahun baru (Nataru), tidak sedikit dari masyarakat yang memanfaatkan momentum ini untuk melakukan perjalanan mudik ke rumah saudara atau kerabatnya.
Namun, saat di tengah perjalanan banyak dari mereka yang terkadang mengeluhkan rasa mual atau mabuk kendaraan, sehingga membuatnya tidak nyaman.
Terkait hal itu, Dokter sekaligus Healthy Educator, dr Nicho Saputra Nugraha menjelaskan kondisi ini disebabkan karena adanya ketidakseimbangan telinga dalam dan juga mata. Sehingga membuat penderitanya tidak nyaman saat melakukan perjalanan.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Untuk itu, dr Nicho memberikan tips agar perjalanan lebih menyenangkan, tanpa adanya rasa mual yang mengganggu
“Yang pertama kalian bisa mendengarkan musik untuk mengalihkan perhatian, walaupun belum ada efektivitas yang terbukti, tetapi cara ini bisa mencegah mual dan muntah,” kata dr Nicho, dikutip dalam akun Instagramnya @nichosaputranugraha, Selasa (26/12/2023).
Selain itu, cara yang dianggap bisa meminimalisir terjadinya mual adalah mengambil alih kendaraan. Akan tetapi, pada cara ini dipastikan pengendara bisa menggunakan kendaraan tersebut dengan baik.
Lantas bagaimana jika di posisi menjadi penumpang?
Anda bisa mengarahkan pandangan ke bagian jalan. Karena cara ini dapat membantu memutuskan hubungan indra penglihatan, dan telinga dalam yang menjadi pemicu gejala mabuk perjalanan.
Tidak sampai di situ, adapun cara lainnya yang dapat dilakukan yaitu mengonsumsi makanan tertentu, contohnya seperti roti gandum. Sebab, roti gandum dinilai dapat lebih mudah dicerna oleh tubuh, sehingga membuat kondisi perut tidak terlalu penuh dan memicu terjadinya mual.
“Yang kelima yaitu nyalakan AC atau buka jendela jika udaranya lagi sejuk, dan yang keenam adalah jangan terlalu sering bermain gadget atau hp. Karena fokus pada sesuatu terlalu dekat dan juga lama bisa memicu mual,” ucap dr Nicho.
Lebih lanjut, untuk cara yang terakhir dr Nicho menyarankan agar seseorang yang melakukan perjalanan dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Sebab, cara ini dapat menjadi salah satu cara pencegahan mual itu terjadi.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
