5 Manfaat Konsumsi Air Jahe, Atasi Menstruasi hingga Turunkan Kolesterol
JAHE merupakan salah satu rempah-rempah yang dipercaya baik untuk kesehatan. Aromanya yang khas, sering kali dijadikan obat tradisional untuk beberapa penyakit. Bahkan saat ini, jahe digunakan dalam berbagai hidangan makanan dan minuman di seluruh dunia.
Tidak sulit untuk menemukan jahe, tanaman ini bisa ditemukan di pasar maupun supermarket dalam bentuk kering atau bubuk. Jahe juga dapat dikonsumsi dengan mudah, salah satunya dengan langsung meminumnya usai diseduh.
Lantas manfaat kesehatan seperti apa saat seseorang meminum air jahe? Dilansir dari laman WebMD, Selasa (28/11/2023) berikut manfaatnya :
1. Meredakan mual
Jahe telah digunakan sebagai obat untuk mual dan gangguan pencernaan selama bertahun-tahun lamanya. Salah satu penelitian juga menunjukkan obat tradisional ini terbukti ampuh sebagai penyembuh penyakit.
Dengan mengonsumsi satu hingga dua gram jahe dapat membantu mengurangi gejala mual. Hal ini bisa Anda lakukan ketika di pagi hari, sedang mabuk perjalanan, atau efek samping akibat dari kemoterapi.
2. Mengatasi ketika menstruasi
Sebuah studi menunjukkan para remaja yang sedang mengalami menstruasi terkadang mengeluhkan sakit yang tidak tertahankan, dengan meminum air jahe terbukti rasa sakit itu bisa mereda dan siklus menstruasi yang mereka jalani juga lebih normal dibandingkan remaja yang meminum plasebo.
3. Mengurangi peradangan
Ada berbagai macam penyebab peradangan, salah satunya bisa dikarenakan reaksi alergi ringan ataupun kelelahan. Penelitian menunjukkan dengan meminum air jahe dapat membantu mengurangi peradangan akibat dua penyebab tersebut. Oleh karena itu, bisa dikatakan meminum air jahe dapat mengurangi gejala alergi.
4. Menurunkan kolestrol
Siapa yang tidak menyangka dengan meminum air jahe bisa berdampak kepada penurunan kolestrol dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan dengan menambahkan jahe ke dalam makanan atau minuman yang dikonsumsi, maka akan membantu mengurangi tidak hanya kolestrol LDL tetapi juga kolestrol total dan trigliserida. Sehingga hal ini juga dapat menurunkan risiko masalah jantung dan masalah kesehatan terkait kolestrol lainnya.
5. Mendukung metabolisme
Memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang ditawarkan di dalam jahe itu sendiri maka bermanfaat juga untuk kesehatan. Misalnya oada kandungan kolin, dapat membangun neurotransmiter yang membantu kinerja otak dan saraf Anda. Selain itu tubuh yang membutuhkan kolin juga akan membantu mendukung metabolisme, kesehatan kardiovaskular, suasana hati, serta fungsi otot.
(Leonardus Selwyn)
