Perlambat Proses Penuaan Kulit dengan Konsumsi 5 Buah Ini, Stay Awet Muda!
PENUAAN salah satunya yang terlihat pada kulit memang proses alami yang dialami oleh semua orang. Namun, agar penampilan tetap terjaga tidak ada salahnya jika Anda ingin menunda dampaknya dan terlihat awet muda selama mungkin.
Tidak hanya perawatan dari luar dengan berbagai produk skincare, tapi perawatan dari dalam juga sama penting dan sama berpengaruhnya. Misalnya lewat makanan yang dikonsumsi. Tahukah Anda ada beberapa buah tertentu yang bisa memberikan manfaat tertentu untuk kesehatan kulit, sehingga bisa menunda dampak penuaan pada kulit. Berikut paparannya, seperti diwarta dari Times of India, Kamis (9/11/2023)
1. Bluberi: Blueberry sering disebut-sebut sebagai superfood, karena buah kecil berwarna biru tua ini kaya akan antioksidan, terutama antosianin. Anosianin inilah yang bisa melawan kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi kulit dari penuaan dini.
Selain itu, bluberi juga tinggi vitamin C yang mendorong produksi kolagen untuk kulit halus dan kenyal serta sifat anti-inflamasinya yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
2. Alpukat: Buah lembut dan creamy ini disebut gudang nutrisi untuk kulit, mengingat alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal sehat yang berfungsi membuat kulit bisa tetap terhidrasi dan bercahaya. Alpukat juga kaya akan vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, dan vitamin C yang meningkatkan kolagen.
3. Delima: Delima atai pomegranet mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan memperbaiki tekstur kulit. Delima juga membantu produksi kolagen dan meningkatkan regenerasi sel kulit, mengurangi munculnya kerutan loh! Buah ideal untuk anti aging bukan?
4. Pepaya: Buah tropis yang harganya murah ini kaya akan vitamin, mineral, dan enzim. Mulai dari vitamin A, C, dan E, yang meningkatkan perbaikan dan pembaharuan kulit. Enzim papain dalam pepaya berperan sebagai exfoliant alami, bisa mengangkat sel kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat. Tak heran jika dikonsumsi rutin bisa bantu bikin kulit cerah dan halus.
5. Kiwi: Buah berdaging lembut ini ternyata berfungsi sebagai penambah kolagen loh! Kiwi sangat tinggi kandungan vitamin C, yang merangsang produksi kolagen dan membantu menjaga elastisitas kulit. Ditambah lagi dengan kandungan vitamin E dan antioksidan lain yang melawan stres oksidatif, mengurangi kemunculan garis-garis halus dan kerutan di kulit.
(Rizky Pradita Ananda)
