4 Jenis Makanan Ini Wajib Dihindari agar Tidak Mengganggu Kualitas dan Waktu Tidur
TIDUR merupakan salah satu kebutuhan penting setiap manusia. Dengan tidur yang cukup maka seseorang bisa kembali meregenerasi energi dan membantu tubuh menghindari penyakit.
Meski demikian, ada kalanya kualitas tidur seseorang terganggu. Jika sudah begini maka seseorang akan menjadi tidak fit dan kurang produktif saat beraktivitas. Uniknya salah satu penyebab yang menentukan kualitas tidur seseorang berasal dari makanan yang dikonsumsi sebelum tidur lho.
Merangkum dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Selasa (31/10/2023) berikut beberapa jenis makanan yang wajib dihindari agar tidak mengganggu kualitas dan waktu tidur. Yuk disimak!
1. Minuman bersoda atau yang mengandung kafein
Makanan ini harus dihindari karena akan menyebabkan sugar rush dan membuat tubuh tetap terjaga, padahal tubuh kita mungkin sudah kelelahan.
2. Protein hewani, seperti daging yang berwarna merah
Makanan jenis ini akan membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menyebabkan kram pada perut.
3. Minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman ini akan membuat otak mengalami tekanan dan membuat sistem kerja saraf terhambat.
4. Makanan pedas
Makanan ini akan menyebabkan asam lambung semakin meningkat, akibatnya perut, dada, dan tenggorokan akan merasa terbakar.
(Leonardus Selwyn)
