Jalan Kaki Efektif untuk Kecilkan Perut Buncit, Ini Penjelasannya
JALAN kaki ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. salah satunya membantu mengecilkan perut buncit.
Hal tersebut merupakan manfaat yang sangat luar biasa. Pasalnya perut buncit bukan hanya tidak bagus untuk penampilan tetapi tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Mengutip dari Punch, Sabtu (14/10/2023), perut buncit dapat menjadi risiko timbulnya hipertensi, Sindrom Metabolik X (penyakit Reaven), penyakit hati berlemak non-alkohol, disfungsi ereksi, dan kanker tertentu.
Maka dari itu perut buncit, bagi orang obesitas maupun tidak, harus tetap dihilangkan dari tubuh. Hal ini berguna untuk mencegah deretan penyakit datang menghantui tubuh ini.
Jika Anda tidak dapat berolahraga yang berat, jalan kaki adalah solusi utama. Berdasarkan sebuah penelitian, jalan kaki menunjukkan efek positif jalan kaki terhadap pembakaran lemak dan pengurangan lingkar pinggang pada wanita yang mengalami obesitas.
Mengutip dari Medical News Today, sebuah penelitian memperlihatkan para wanita yang berjalan antara 50-70 menit setiap tiga hari per minggu selama 12 minggu terbukti dapat mengecilkan perut. Dari kegiatan tersebut, rata-rata partisipan kehilangan 1,5 persen lemak tubuh dan 1,1 inci di sekitar pinggang mereka.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
