5 Makanan untuk Mencegah Heatstroke, Pastikan untuk Mengonsumsinya
PANAS ekstrem yang melanda sejumlah wilayah di Indonesia berpotensi membuat seseorang mengalami dehidrasi maupun heatstroke.
Kepala Ahli Gizi, Paras Health, Gurugram, Neha Pathania mengatakan mengonsumsi makanan yang tepat sangat dianjurkan untuk mencegah masalah kesehatan.
"Pola makan yang seimbang dan bernutrisi dapat memberikan tubuh mineral, elektrolit, dan cairan yang dibutuhkan menjaga tingkat hidrasi dan mencegah heatstroke," kata Neha Pathania.
Dilansir dari halaman resmi, Rabu (11/10/2023) berikut lima makanan mencegah hestroke, yuk disimak!
1. Semangka
Kandungan air yang tinggi pada semangka dapat membantu menghindari heatstroke. Sebab, semangka mengandung elektrolit, kalium, antioksidan dan asam amino yang membantu meringankan kram otot akibat heatstroke.
2. Timun
Menurut Pathania mentimun memiliki 90 persen kadar air. Karena heatstroke membuat tubuh menjadi dehidrasi, mentimun bisa menjadi solusi untuk tetap terhidrasi secara alami.
3. Buttermilk
Disaat musim panas biasanya seseorang meminum buttermilk, karena memiliki sifat menghidrasi, probiotik, detoksifikasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buttermilk mengandung garam batu yang dapat mencegah kelelahan akibat panas, yang disebabkan oleh penipisan garam.
4. Cuka Sari Apel
Meminum cuka sari apel dapat membantu mengatur kadar natrium dan kalium dalam tubuh, untuk mencegah terjadinya heatstroke.
5. Air Kelapa
Minum Air kelapa membantu menghindari tubuh dan menyimbangkan elektrolit tubuh.
(Leonardus Selwyn)
