5 Tips Memilih Sepatu Running Shoes yang Tepat Agar Nyaman dan Terhindar Cedera
JAKARTA- Tren gaya hidup sehat akhir-akhir ini menjadi populer di kalangan masyarakat. Salah satu tren budaya gaya hidup sehat yang bisa diterapkan sehari-hari yakni olahraga lari. Lari merupakan jenis olahraga yang banyak diminati masyarakat. Lari menjadi pilihan mayoritas dari kita yang sibuk atau ingin belajar membiasakan diri untuk berolahraga.
Untuk menunjang kegiatan berolahraga, tentu membutuhkan sepatu lari yang nyaman dan aman sebagai elemen penting untuk berlari. Pemilihan sepatu lari menjadi hal krusial, sebab salah pilih bisa menyebabkan kaki terasa tidak nyaman ketika berlari hingga potensi cedera.
Oleh karena itu, berikut tips memilih sepatu yang bisa jadi pertimbangan ketika memilih sepatu agar nyaman dan aman ketika digunakan:
1. Perhatikan Bentuk Kaki
Hal pertama yang harus diperhatikan yaitu bentuk kaki, karena bentuk kaki seseorang sangat bervariasi, tentu hal ini bisa mempengaruhi cara berlari serta merasakan kenyamanan selama berlari. Oleh karena itu, saat memilih sepatu lari wanita maupun sepatu lari pria, sesuaikan dengan bentuk kaki terlebih dahulu karena tentu berbeda. Secara umum ada tiga jenis bentuk kaki, yakni normal arch (sudut kelengkungan telapak kaki normal), low arch (sudut kelengkungan telapak kaki kecil tampak agak rata), dan high arch (bagian kaki tengah lebih tipis dibandingkan bentuk kaki lainnya).
2. Pastikan Ukuran Sesuai dan Model Simple
Hal berikutnya yang harus dipertimbangkan adalah mencari sepatu lari yang cocok dengan kaki. Sepatu lari yang tidak pas tak hanya membuat kaki menjadi sakit, tetapi juga dapat menyebabkan potensi cedera. Ukuran sepatu lari setidaknya memiliki jarak antara ujung kaki dengan ujung sepatu selebar ibu jari.
Cari juga sepatu yang mempunyai lebar sesuai dengan lebar kaki, sehingga pijakan kaki akan lebih nyaman. Terlebih biasanya ukuran sepatu lari wanita didesain lebih kecil dibandingkan ukuran sepatu lari pria, lantas ketika sebelum membeli perhatikan ukuran sepatunya. Selain ukuran, pilihlah model yang simple namun pas saat digunakan, karena beberapa orang mementingkan model, namun ketika memilih karena hanya modelnya tak mempertimbangkan kenyamanannya saat digunakan mungkin akan merasa tidak cocok bahkan, membuat kaki pemakainya sakit.
3. Sepatu Ringan dan Alas Bantalan Empuk
Hal lain yang harus diperhatikan sebelum membeli sepatu lari yakni mempertimbangkan bobotnya. Sepatu khusus lari mesti memiliki bobot yang ringan agar memudahkan pelari untuk bisa melangkah dengan mudahnya. Selain itu, bobot sepatu lari yang ringan juga tidak mudah membuat kaki terasa pegal.
Selain harus ringan, elemen penting yang harus dimiliki sepatu lari yaitu memiliki alas bantalan yang empuk. Bantalan sepatu ini nantinya membantu tumit kaki agar tidak mudah pegal dan iritasi. Ukuran bantalan bisa melengkung tinggi ataupun rendah. Pilihlah yang terasa nyaman ketika dipakai untuk berlari.
4.Perhatikan Kelenturan Sepatu
Badan sepatu atau toebox yang lentur menjadi tips memilih sepatu lari berikutnya. Bagian badan sepatu yang menutupi jari-jari kaki tersebut harus mudah mengikuti gerak kaki agar lari semakin nyaman dan terhindar dari cedera. Toebox berada di depan lubang tali dan dibalut dengan bahan kain yang kedap udara.
Tips memilih sepatu lari perlu toebox yang lentur dan tidak keras. Pastikan ujung kaki dapat bergerak dengan bebas tanpa perlu dipaksakan.
5.Sesuaikan dengan Budget
Ketika memilih harus juga menyesuaikan dengan budget atau dana yang dimiliki. Mungkin beberapa sepatu menawarkan harga miring namun kualitas kurang memuaskan. Jika ingin kaki lebih nyaman dan aman dari cedera ada baiknya membeli sepatu dengan kualitas terbaik seperti ragam pilihan dari sepatu lari Nike.
Ditambah lagi ada beragam promo yang disediakan Tokopedia. Selain sepatu olahraga, Anda bisa menemukan beragam kebutuhan sehari-hari dengan mudah secara online lewat Tokopedia.
Rasakan kenyamanan berbelanja online sesuai kebutuhan yang dapat diperoleh dengan mudah dan aman, tinggal duduk manis tak perlu repot keluar pesanan sudah sampai di rumah. Tak hanya itu, di Tokopedia Anda juga bisa hemat belanja dengan bebas ongkir, cicilan 0%, bisa bayar di tempat (COD), ekstra cashback, hingga promo untuk pengguna baru.
Yuk segera penuhi semua kebutuhan harian kamu dengan cara langsung download aplikasi Tokopedia serta nikmati sederet promonya sekarang juga!
(Fitria Dwi Astuti )
