Fanny Ghassani Berendam di Air Es, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?
JIKA biasanya berendam dilakukan dengan air hangat, atau air bunga, namun berendam yang dilakukan artis cantik Fanny Ghassani.
Lewat akun Instagram pribadinya, pesinetron sekaligus sport enthusiast tersebut memperlihatkan dirinya yang berendam di air es dengan potongan-potongan es batu.
Terlihat Fanny mulanya terlihat ragu untuk berendam di dalam air dingin yang ada di sebuah tong di hadapannya. Namun akhirnya, Fanny mencoba mulai memasukkan kakinya ke dalam tong lalu pelan-pelan bersiap memasukkan badannya ke dalam air dingin.
Setelah mencoba memasukkan badannya beberapa detik ke dalam air es, wajah Fanny berubah menjadi seperti menahan rasa dingin. Namun dirinya tidak menyerah dan terus mencoba berendam di dalam air tersebut.
Dalam caption Instagram pribadinya, @fannyghassani, Fanny mengaku sebenarnya sudah sangat lama ingin mencoba berendam di dalam es seperti saat ini. Namun, dirinya mengaku belum berani.
“Sesekali dalam hidup selalu lakuin hal yang belum pernah dilakuin. Supaya kita tau gimana rasanya. Kayak ice bath ini udah beberapa tahun terakhir terkenal banget. Tapi baru kemarin berani coba. Ternyata bisa juga,” tulis Fanny sebagai keterangan video, dikutip Senin (21/8/2023)
Bukan berendam biasa, Fanny menambahkan berendam air es ini bermanfaat bisa untuk menghindari cidera.
“Post exercise ice bath terkenal untuk recovery (pemulihan) dan injury prevention (mencegah cedera),” tulis Fanny lagi.
Senada dengan yang disebutkan Fanny, dikutip dari Healthline, berendam di air es ternyata memang punya beberapa manfaat bagi kesehatan, yakni sebagai berikutl
1. Meringankan nyeri otot: Menurut Dr.A Brion Gardner, ahli bedah ortopedi dengan The Centers for Advanced Orthopaedics, manfaat terbesar dari mandi es bisa melegakan otot yang terasa nyeri dan terbakar.
2. Bantu sistem saraf pusat agar bisa dengan mudah tidur: Salah satu cara mengatasi masalah tidur ini adalah dengan berendam di dalam air es. Sebab berendam di dalam air es, mampu membantu sistem saraf pusat agar tubuh bisa mudah tertidur di malam hari. Sehingga tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar dan tidak mudah merasa lelah.
3. Membatasi peradangan : Menurunkan suhu tubuh lokal setelah berolahraga dengan berendam di dalam air es dapat membantu membatasi respons peradangan, mengurangi jumlah peradangan, dan membantu tubuh untuk pulih lebih cepat.
4. Bantu tubuh jadi lebih produktif : Berendam air es sebelum melakukan aktivitas atau olahraga bisa membantu tubuh menjadi produktif dan mudah untuk bergerak. Sebab, hal ini dapat meringankan suhu tubuh.
“Mandi es sebelum olahraga dalam kondisi di mana ada peningkatan suhu atau kelembapan dapat menurunkan suhu tubuh inti beberapa derajat yang dapat mengarah pada peningkatan kinerja," jelas dr. Gardner,
Sebagai informasi penting, perlu diketahui mandi atau berendam air es ini bisa juga menjadi berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Untuk itu, disarankan hanya untuk dilakukan selama 10 sampai 15 menit saja dengan suhu air 10-15 derajat celcius.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
