Viral Tren 30 Hari Tanpa Minuman Manis, Apa Sih Manfaatnya?
TENGAH ramai wara-wiri di TikTok tren 30 hari tanpa minum minuman manis yang dilakukan oleh seorang netizen dengan akun bernama @lutfisabili.
Dalam kolase video singkat yang ia unggah, menunjukkan perjalanan dirinya mencoba selama 30 hari, menantang dirinya sendiri hanya minum air mineral. Tidak lagi meminum minuman manis seperti teh manis, kopi susu, minuman bersoda, minuman kemasan dan sebagainya.
Aksi semacam ini mendapat sambutan baik dari netizen. Banyak yang menilai dengan membiasakan diri minum air mineral secara rutin, itu terbukti menyehatkan tubuh.
"Ini sumpah seriusan. Aku dulu sempat juga banyak minum air putih dan aku kurangi makanan atau minuman manis, efeknya muka aku jadi tambah cerahan, terus badan aku jauh lebih fit," curhat akun @jev***.
BACA JUGA:
"Salut! Aksi yang bagus banget, terutama bagi yang rawan diabetes. Jujur saya juga jarang minum air mineral dan jadi remind harus kurangi minuman manis terutama yang kemasan," komentar @andikadi***.
(Foto: TikTok @lutfisabili)
"Aku sudah sejak 2021 mengurangi banget minuman manis. Mungkin dalam 1 bulan cuma 1 kali minum minuman manis atau mungkin enggak sama sekali. Cuma minum air putih dingin, sudah paling syahdu," tulis @Chroom****.
Senada dengan komentar para netizen, meninggalkan minuman manis dan beralih hanya minum air mineral sehari-hari memang bermanfaat bagi kesehatan. Faktanya, memang bahwa tubuh akan jauh lebih sehat ketika meninggalkan minuman manis atau soda. Hal ini disampaikan Ahli Diet Lisa R. Young.
"Ketika Anda meninggalkan minuman manis atau soda, tubuh akan jauh lebih sehat, berat badan berkurang karena kalori yang dikonsumsi lebih sedikit dari biasanya," ujar Lisa, dikutip dari Eat This, Senin (14/8/2023).
Senada dengan Lisa, Nutrisionis Amy Goodson menyebut konsumsi minuman soda atau minuman manis sangat berpengaruh pada peningkatan kadar gula dalam darah.
"Soda itu tinggi kalori, tinggi gula, dan malnutrisi. Minuman itu juga bisa meningkatkan kadar gula darah secara mendadak, lalu turun juga dengan cepat. Ini mempengaruhi energi tubuh," ungkap Amy.
Selain itu, menghilangkan minuman manis dalam menu diet harian juga menghindari seseorang dari risiko terkena diabetes. Bahkan, menjaga jantung tetap sehat. Secara keseluruhan, tubuh akan jauh lebih sehat dengan tanpa minuman manis atau soda. Anda juga dipercaya jadi tidak mudah sakit, karena konsumsi gula yang lebih rendah.
"Kebanyakan gula dalam menu diet harian bisa memicu peradangan. Kalau minuman manis dihilangkan, artinya kadar gula dalam tubuh lebih sedikit dan ini bikin Anda jauh lebih sehat," papar Megan Byrd, ahli diet.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
