8 Tips Diet Turunkan Berat Badan, Dijamin Sukses!
5. Jangan Minum yang Berkalori
Jika ingin diet berhasil jangan lupa untuk menghindari minuman yang memiliki kalori seperti soda, teh manis dan susu coklat. Sebab minuman ini mengandung serat yang rendah dan tidak dapat memberikan rasa kenyang.
Jika kalian merasa kehausan dan ingin minuman yang segar, minumlah air kelapa hijau, dan air putih. Sebab, minuman itu tidak mengandung serat dan tak menambah jumlah kalori yang membuat anda akan merasa kenyang.
6. Memberi Ruang pada Lemak sehat
Dengan memberi ruang pada lemak adalah salah satu tips untuk menurunkan berat badan. Sebab, lemak sehat ini dapat membantu untuk melakukan target penurunan berat badan.
Faktanya mengikuti diet lemak yang tinggi dan mengonsumsi makanan seperti buah-buahan,sayuran dan minyak zaitun yang terbukti dapat menurunkan berat badan. Selain itu lemak juga dapat memberi asupan makanan yang lebih lama, mengurangi nafsu makan dan dapat membantu kesuksesan diet.
7. Memilih makanan Karbohidrat
Jangan lupa untuk memilih makanan karbohidrat. Sebab makanan karbohidrat berenergi yang mengandung rendah serat dan karbohidrat kompleks. Serat yang rendah dapat dengan cepat membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu singkat.
Makanan berkarbohidrat diantaranya roti, pasta, keju dan tepung putih. Sedangkan Karbohidrat kompleks dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Makanan tersebut terdiri dari kentang, wortel, jelai dan gandum.
(Leonardus Selwyn)
