5 Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah, Salah Satunya Kimchi!
PUNYA gula darah tinggi tak baik bagi kesehatan, apalagi gula darah tinggi bisa memicu penyakit diabetes. Oleh karena itu kurangi makan makanan manis dan karbohidrat.
Sebab makanan manis dan penuh karbohidrat dapat meningkatkan gula darah pada tubuh. Namun jangan khawatir, ada beberapa makanan untuk menurunkan gula darah. Okezone sudah rangkumkan dari Healthline.
1. Labu
Labu adalah pilihan tepat untuk pengaturan gula darah, faktanya labu digunakan sebagai obat diabetes tradisional di banyak negara seperti Meksiko dan Iran. Labu kaya akan karbohidrat yang disebut polisakarida, yang telah dipelajari potensinya dalam mengatur gula darah.
2. Kimchi
Makanan fermentasi seperti kimchi dikemas dengan senyawa yang meningkatkan kesehatan, termasuk probiotik, mineral, dan antioksidan, dan memakannya telah dikaitkan dengan peningkatan gula darah dan sensitivitas insulin.
BACA JUGA:
3. Brokoli
Salah satu sayuran yang dapat menurunkan gula darah adalah brokoli. Dalam brokoli terdapat sumber glukosinolat yang dapat meningkatkan sesitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:
