Apakah Tidur Siang Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Jawabannya
Selain itu, peneliti menentukan bahwa kurang tidur menyebabkan peningkatan nafsu makan makanan tinggi kolesterol, penurunan aktivitas fisik, dan peningkatan tingkat stres. Apalagi, wanita muda lebih besar rentan dengan kolesterol tinggi dibanding pria muda. Menariknya, kadar kolesterol dalam kelompok ini meningkat setiap jam tambahan tidur.
Dalam sebagian besar studi ini, para peneliti menjelaskan bahwa pilihan gaya hidup lain berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi. Beberapa orang dengan kebiasaan tidur yang buruk juga melakukan aktivitas lain yang mungkin meningkatkan risikonya, seperti merokok, pola makan yang buruk, atau olahraga ringan.
Jika merasa kolesterol di tubuh tinggi segera periksa ke dokter dan melakukan berbagai upaya untuk menurunkannya.Berikut ini cara mencegah kolesterol tanpa menggunakan obat:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengontrol berat badan untuk menjaga kadar kolesterol normal.
2. Rutin Berolahraga
Rutin olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal. Lebih dari itu, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
