Kurnia Meiga Alami Gangguan Mata Hingga Jual Medali, Ini Makanan yang Mengandung Vitamin A!
6. Labu
Labu adalah sumber vitamin A yang sangat baik untuk perkembangan kesehatan mata. Selain itu, antioksidan dari sayuran ini membantu mengendalikan kadar gula.
7. Minyak ikan
Tidak hanya minyak hati ikan cod yang tinggi vitamin A, tetapi minyak ikan yang diekstrak dari ikan, seperti sarden dan menhaden juga kaya akan nutrisi ini. Sebuah penelitian mengatakan, minyak ikan dapat mencegah risiko retinitis pigmentosa, kelainan genetik pada mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada anak-anak.
8. Yogurt
Yoghurt kaya akan vitamin, seperti vitamin A dan probiotik. Konsumsi yogurt baik bagi kesehatan mata.
9. Jagung kuning
Jagung kaya akan karotenoid provitamin A sehingga baik untuk memelihara kesehatan mata. Oleh karena itu perlu dikonsumsi ya, berbagai sumber makanan yang mengandung vitamin A.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
