Kiat Sarapan Sehat untuk Pengidap HIV/AIDS, Demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Tips sarapan sehat untuk penderita HIV/AIDS ternyata tidaklah sulit. Poin utama yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan energi.

Mengingat, pengidap HIV/AIDS sangat rentan mengalami pelemahan kekebalan tubuh. Nah, dengan asupan makanan yang tepat, masalah itu setidaknya bisa diminimalisir, sehingga penyakit tidak semakin parah. Lantas, jenis makanan seperti apa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh penderita HIV/AIDS dan dapat dikonsumsi saat waktu sarapan?

Mengutip UC San Diego Health, Selasa (25/4/2023) makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh mulai dari sayuran, buah-buahan, gandum, makanan kaya kalsium, seperti susu atau susu kedelai dan yoghurt yang diperkaya kalsium, sumber protein, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan, mengurangi makanan cepat saji dan olahan dan mengurangi asupan sirup jagung fruktosa.

Baca Juga:

Semua Bisa Terjadi di Panggung Ini, Perjalanan Mengharukan Juwanda Putra di DMD Panggung Rezeki

Lebih jelasnya, laporan resmi Departemen Kesehatan New York Amerika Serikat menjelaskan bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi orang dengan HIV/AIDS;

1. Gandum: Sebisa mungkin sarapan dengan roti, oatmeal, pasta yang mengandung gandum utuh.

 BACA JUGA:

Deteksi Dini HIV AIDS dengan Rapid Test HIV, Seberapa Efektif?

2. Sayuran: Penderita HIV/AIDS disarankan makan sayuran mentah 100 persen atau setidaknya diolah, tapi dimasak tidak terlalu lama. Ingat! Jangan tambahkan garam berlebih saat mengolah sayuran. Selanjutnya, usahakan dalam satu piring sayuran itu ada berbagai warna sayur.

BACA JUGA:

5 Kesalahan Sarapan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

Contohnya, daun hijau, ditambah tomat, wortel, dan mentimun. Boleh juga konsumsi bayam, kale, dan daun romain lettuce