Suka Mabuk Perjalanan? Coba 4 Tips Ini Deh
MUDIK memang menjadi salah satu aktivitas yang melelahkan sekaligus menyenangkan. Saat mudik Anda harus berada di atas kendaraan dalam waktu yang cukup lama baik untuk pulang kampung ataupun kembali ke tempat tinggal sekarang.
Sebelum melakukan perjalanan mudik, ada banyak hal yang harus Anda lakukan, salah satunya adalah menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Khususnya bagi Anda yang gampang mabuk saat perjalanan jauh. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan saat mudik lebaran dilansir dari Kemenkes.
Atur Posisi Duduk
Saat berada di perjalanan, pastikan Anda berada dalam posisi yang nyaman, contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.
Hindari Makan dan Minum Berlebih
Sebelum melakukan perjalanan mudik, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan terlalu banyak karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
Hindari Baca Buku dan Bermain HP
Sebisa mungkin Anda juga meminimalisirkan bermain ponsel atau membaca buku saat sedang dalam perjalanan. Hal tersebut dapat menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Sehingga ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
Konsumsi Permen atau Makanan Ringan
Alih-alih mengonsumsi makanan berat dalam jumlah yang banyak, sesekali Anda mungkin bisa memakan cemilan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
