Mata Minus Bisa Berkurang Secara Alami, Lakukan 5 Tips Ini!
4. Makan makanan yang sehat dan kaya vitamin A
Sayuran berdaun, wortel, dan ikan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Diet bergizi dapat membantu meningkatkan penglihatan dan memperlambat kehilangan penglihatan terkait usia.
5. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur
National Eye Institute (NEI) menerbitkan bahwa pemeriksaan mata adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa mata dalam kondisi kesehatan terbaik. Pemeriksaan mata dapat mendeteksi masalah potensial dan membantu menjaga kesehatan mata serta penglihatan.
6. Beristirahatlah usai menatap gadget
American Optometric Association (AOA) merekomendasikan jika menghabiskan banyak waktu untuk menatap layar gadget seperti komputer atau smartphone, maka dianjurkan untuk beristirahat. Caranya dengan melihat sejauh 20 kaki setiap 20 menit selama 20 detik setiap kali.
Cara ini dapat membantu mencegah ketegangan mata yang dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, ketegangan leher, dan penurunan penglihatan.
(Vivin Lizetha)
