7 Kesalahan yang Wajib Dihindari saat Trekking, Akibatnya Bisa Fatal Lho!
TREKKING termasuk aktivitas menyenangkan dan sangat gemar dilakukan traveler pencinta alam. Untuk melakukan trekking butuh persiapan yang matang baik dari fisik, stamina, logistik, dan perlengkapan lain. Kemudian hindari kesalahan apalagi yang bisa berakibat fatal.
Ada 7 kesalahan yang wajib dihindari saat trekking, berikut ulasannya.
1. Meremehkan Ketinggian
Kesalahan pertama yang wajib dihindari saat trekking adalah meremehkan ketinggian. Jangan meremehkan ketinggian jika tak ingin terserang AMS atau Acute Mountain Sickness. Penyakit ini disebabkan dari turunnya kadar oksigen dan tekanan udara ketika mendaki lebih tinggi.
BACA JUGA:
Mengutip dari Adventurenation, banyak orang menunjukan gejala AMS pada ketinggian 1.200/3960 kaki. Cara sederhana untuk menghindari AMS ini salah satunya saat mendaki tempat tinggi seperti Leh di India atau Lhasa di Tibet, istirahatlah selama 24 atau 48 jam dan minum banyak cairan.
Ilustrasi trekking.
2. Mengenakan Pakaian Tidak Tepat
Kesalahan mengenakan pakaian tidak tepat wajib dihindari ketika melakukan trekking. Masih banyak trekker yang salah memakai baju seperti mengenakan terlalu banyak bahan katun atau jeans.
BACA JUGA:
Perlu diingat, ketika jeans Anda basah kuyup, selama perjalanan kemungkinan jeans tidak akan kering dengan mudah. Ini tentu berbahaya karena bisa menyebabkan situasi hipotermia.
3. Membawa Sedikit Air
Membawa sedikit air juga termasuk kesalahan yang wajib dihindari saat trekking. Selama melakukan perjalanan, Anda mungkin akan merasa lelah dan kehilangan banyak cairan.
Jika hal ini dibiarkan, lama kelamaan Anda akan mengalami dehidrasi. Untuk itu, usahakan membawa pasokan air yang cukup. Manusia membutuhkan kira-kira setengah liter air untuk setiap jam trekking sedang.
4. Ransel Terlalu Berat
Selanjutnya, kesalahan trekking yang wajib dihindari adalah membawa barang bawaan tidak penting sehingga membuat ransel terasa sangat berat. Selain itu, pakai lah ransel yang memang dirancang khusus untuk trekking.
Ransel trekking 50L sudah cukup mengemas semua kebutuhan, termasuk juga kantong tidur.
5. Menghindari Trekking Pole
Menyepelekan trekking pole juga sebuah kesalahan yang harus dihindari. Tidak ada salahnya untuk menggunakan trekking pole dan Anda tidak akan dianggap lemah.
Perlu dipahami, trekking pole dapat memberikan stabilitas di medan yang berat. Trekking pole bisa menjadi kaki ketiga dan mengurangi tekanan pada lutut.
6. Tidak Menggunakan Tabir Surya dan Kacamata Hitam
Jangan anggap remeh penggunaan tabir surya dan kacamata hitam. Ya, ini juga termasuk kesalahan trekking yang harus dihindari.
Apabila sampai melupakan tabir surya, kulit anda bisa terbakar dan mengalami iritasi karena kekuatan sinar UV. Sementara itu, kacamata hitam mencegah Anda mengalami hilangnya penglihatan sementara dalam kondisi salju serta dingin.
7. Lupa Bawa Obat dan Produk Menstruasi
Kesalahan berikutnya yang wajib dihindari saat trekking adalah meninggalkan obat dan produk menstruasi di rumah. Pastikan sebelum berangkat dua benda penting ini sudah berada di dalam ransel.
Meskipun saat pergi fisik dirasa sehat, tidak ada yang pernah menduga kapan penyakit akan datang. Termasuk pula menstruasi, Anda bisa saja mengalaminya di tengah perjalanan.
(Salman Mardira)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
